中醫養生

冬季是一年四季最佳進補的一個季節。天氣越來越冷，還沒有做好冬補的人們也不要急，趁著天寒，以藥膳入食，滋補效果也是很好的。冬季進補的藥膳有哪些1、歸芪紅棗湯用黃芪30克、當歸15克、紅棗20枚，加水燜煮30分鐘，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食?？赐晟衔牡慕榻B后，相信大家對冬季進補的藥膳有哪些已經有所了解了，希望以上內容...

當今社會，補腎成為了男人最關注的話題，男性都在尋求補腎的妙方，網絡上流傳了太多的民間古方，那么男人補腎吃什么有效呢？男性吃什么補腎1.何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。2.枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

枸杞子有類似人參的適應原樣作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥?，F代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰...

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

夏天很多人都會有食欲不振的現象，人的腸胃功能往往受到一些阻礙，而腸胃功能的不適也就是常說的“苦夏”癥狀。因此，在夏天要避免過多吃生冷食物，合理的安排飲食很重要，下面一款食療方可有效緩解夏季食欲不振、改善胃口差、腹脹、消化不良等癥狀。另外，夏季也可適當的參加一些體育鍛煉，增強身體的抵抗力，保證充足的睡眠也能緩解苦夏癥狀。