“百歲名醫”干祖望 倡導養生八字法
我國中醫耳鼻喉科學創始人、全國著名中醫藥學家、國醫大師、江蘇省中醫院終身杰出專家干祖望教授于7月2日21時36分在南京逝世，享年104歲。干祖望是個好書之人，一生最大的愛好就是藏書和讀書。干祖望對于養生有著獨到的見解。保持童心百歲老中醫、江蘇省中醫院耳鼻喉科創始人干祖望是一個保持童心的健康長壽男人。
夏天就該“熱”著過，名中醫樊正倫論證
樊正倫教授表示，夏天就該熱著過。虛邪賊風，避之有時，冬天的熱風，夏天的寒風都是和時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康特別不利。冬天由于氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生發做好準備。夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞。人吃得太好了，不能消化，就會變成內熱，出現了消渴癥狀。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對老年人的養生極...
老人的長壽秘訣 赤腳走路、早晚拉耳垂
近期，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕色依提以127歲高齡穩居榜首。此次評選于2013年6月1日正式啟動，37個省全部參加。在各地推送的180名候選百歲老人中，按照年齡順序排出前十，上榜者主要分布在6個省區，涵蓋5個民族。新疆人能歌善舞...
漱口、揉腹、散步 古名醫“飯后養生”方
飯后養生對老人健康尤為關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯后一杯茶，提神助消化等。其實，飯后養生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的飯后養生法。保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。
5位開國元帥長壽秘籍
為慶祝建軍節，本期我們特別為讀者奉上五位開國元帥的養生秘訣。的確，在十大元帥中，聶帥是有效壽命最長，生活質量最高，也是最后離開我們的，受人尊敬的元帥，享年93歲。聶帥膳食結構非常合理，體重長期保持在標準范圍之內。徐帥享年89歲，他的高壽正是緣于他生活中的心靈手巧、愛好廣泛。他享年94歲，是開國元帥中最高壽的。