8個減肥妙招 突破減肥瓶頸
8個減肥妙招突破減肥瓶頸1、食物采購大變身采購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好;水果，再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的淀粉含量高一點的食物，為什么，因為下面兩周你可能暫時要和米面告別一段時間。
4個瘦臉動作 讓你擁有巴掌臉
下面小編就帶領雙下巴的朋友們一起動手按出巴掌臉吧。4個瘦臉動作讓你擁有巴掌臉1、將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓2、雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。可有效改善面部的浮腫現(xiàn)象，緊致肌膚。建議每隔5小時進行一次，一個月后肯定會有驚喜。
制定減肥時間作息表 火速瘦出好身材
下面為大家說說具體的減肥作息時間表，大家可以參照嘗試做一下。制定減肥時間作息表火速瘦出好身材每天5.00-5.30起床，洗漱等5:45出門運動。在家要嚴格執(zhí)行作息時間表。工作2小時后間操是跳20分鐘即1800下左右的繩就能保證你一天運動量，工作也活力充足，對工作是最好的幫助了。