保健養(yǎng)生
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種以對(duì)稱性、多關(guān)節(jié)炎為主要表現(xiàn)的慢性、全身性自身免疫性疾病。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者急性期發(fā)病時(shí)，關(guān)節(jié)明顯腫痛，伴有關(guān)節(jié)周圍組織輕度水腫，局部溫度增高，并伴有壓痛。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以進(jìn)行手指關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，主要包括手指的伸直和屈曲動(dòng)作。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者緩解期的功能恢復(fù)有很大的促進(jìn)作用，還可以提高患者的...
林劍浩介紹，多項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)治療可減輕膝骨關(guān)節(jié)炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛，改善軀體功能及生活質(zhì)量，提高老年人行走速度、時(shí)間和總距離，并改善平衡能力、降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。林劍浩提示，根據(jù)《膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)治療臨床實(shí)踐指南》，運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，結(jié)合治療3個(gè)月后的情況決定是否繼續(xù)。
秋季干燥，養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。本市營(yíng)養(yǎng)師劉艷君提示，市民日常可以多食用一些應(yīng)季水果，以達(dá)到潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用。柚子無(wú)論是果皮還是果肉都很適合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、潤(rùn)肺降火的作用。石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，維生素C含量相當(dāng)豐富，具有良好的抗氧化作用，直接食用或榨汁是簡(jiǎn)單又方便的食用方法。
國(guó)慶節(jié)，是全民共歡慶的大節(jié)日;中秋節(jié)，是象征團(tuán)圓的傳統(tǒng)佳節(jié)。月之陰晴圓缺如何影響人之陰陽(yáng)盛衰今年的中秋國(guó)慶長(zhǎng)假，正值中秋滿月至下弦月之時(shí)，養(yǎng)生保健有兩個(gè)重點(diǎn)：一是順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整起居飲食;二是留意月亮的陰晴圓缺對(duì)人體健康的影響。此外，總結(jié)以往的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，國(guó)慶長(zhǎng)假的保健攻略主要有以下幾點(diǎn)：1.吃喝須有度，切忌暴飲暴食。
一句話，他是基于恐懼去養(yǎng)生的。試想，一個(gè)人若總是處于時(shí)刻準(zhǔn)備著的意識(shí)狀態(tài)下，他的整個(gè)身心都是拘謹(jǐn)?shù)摹⑹鄣纳踔粱蔚模幢阍亠嬌饺俪杂袡C(jī)菜又有何益?!所以，養(yǎng)生的頤養(yǎng)生命應(yīng)該是以科學(xué)的態(tài)度看待自己的生命，以友善的行動(dòng)對(duì)待自己的身體和身體環(huán)境，主動(dòng)地去調(diào)整身體的失衡狀態(tài)，提高自己的生活品質(zhì)和生命質(zhì)量，讓身心趨向自然和...
